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(中央社記者蔡怡杼台北5日電)調查顯示,9成1上班族壓力來自工作、經濟、生活忙碌/時間壓力,進一步發現,4成1更曾失控暴走,至於上班族紓壓有三寶:看電視、睡覺、上網。 1111人力銀行最新調查顯示,高達9成1的上班族處於有壓力狀態,主要壓力來源以「工作壓力」(59.3?為首,第二、三名則為「經濟壓力」(39.8?、「生活忙碌/時間壓力」(16.5?。 若進一步了解上班族因工作壓力造成的「暴走指數」,高達31.7?訪者自認瀕臨暴走邊緣,有41.1?人更曾在工作中情緒暴走失控。 上班族工作上最大的壓力來源,第一名為「擔心工作無前景」,而「機車/無能主管」、「工作內容負擔太重」位居二、三名,此外,「工作面臨時效壓力」、「多年沒加薪/沒升遷」也名列前五大。 交叉分析結果顯示,「醫療/農牧/環境」、「資訊科技」、「營建不動產」從業人員壓力最大。再從年齡分析發現,26至35歲的年齡層上班族自評壓力最高,隨後為41至50歲。至於性別上,女性面臨的工作壓力又略高於男性。 1111人力銀行副總經理李大華表示,30歲左右的上班族暴走指數最高,與「而立之年」面臨職涯發展及生涯規劃的抉擇與壓力有關。 當工作場合受到壓力時該如何面對?2成8表示「選擇隱忍,憋在心裡」,其次為「打電話向親友訴苦」(20.4?,和「藉故請假回家」(12.6?,也就是,多數人採較溫合、消極的方式因應。 究竟上班族最常以何種方法紓壓發洩負面情緒?調查顯示,上班族首選紓壓的方式是「看電視/電影」、「睡覺」則緊追其後,排名亞軍,至於「上網」則位居第三。 李大華建議上班族可以用更積極、健康的方式來釋放壓力,如運動、戶外休閒、親友聚會、培養興趣,甚至近年風行的辦公室紓壓小物如成人療癒繪本,透過正當的管道及方式來紓解壓力,才不致影響生活、健康、工作表現及人際關係。1041005







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